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ダイエット実践 第3回  〜 実践 2週目 (11/8〜11/14)〜

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本サイトでは、サイト運用者自身がダイエットを実践し、ダイエットに挑戦している状況の共有を行います。ダイエットを実施している又は、これから挑戦しようとしている人に役立つ情報を提供出来るかも知れませんので、宜しければご覧ください。

今回は、ダイエット実践第3回となります。第2回の続きとなります。こちらも参照してみてください。

ダイエット実践 第2回  〜 実践 1週目 (11/4〜11/7)〜

まずは、2週目の状況です。


11/3
(start)
11/811/911/1011/1111/1211/1311/14
体重102kg100.8kg99.7kg99.45kg99.65kg99.45kg99.2kg99.45kg
BMI
34.534.033.733.633.733.633.533.6
体脂肪率34.5%34.1%36.3%33.8%34.9%34.7%35.4%34.6%
内臓脂肪1716161616161616

次に、1週間のダイエット記録を紹介していきます。(体重の変化と主に食事について)


ダイエット記録 【day4】11/8

体重:100.5kg(0.8kg) BMI:34.0 体脂肪率:34.9% 内臓脂肪レベル:16

朝食(0kcal):食べなかった

昼食(523kcal):ウインナーソーセージ 、醤油ラーメン

夕食(1168kcal):ご飯、すき焼きうどん

間食(0kcal):

運動:特になし


ダイエット記録 【day5】11/9

体重:99.7kg(-0.8kg) BMI:33.7 体脂肪率:36.3% 内臓脂肪レベル:16

朝食(366kcal):ピザトースト

昼食(790kcal):ご飯、醤油ラーメン、納豆

夕食(1224kcal):ご飯、ステーキ、ハンバーグ、味噌汁

間食(0kcal):

運動:特になし


ダイエット記録 【day6】11/10

体重:99.45kg(-0.35kg) BMI:33.6 体脂肪率:33.8% 内臓脂肪レベル:16

朝食(0kcal):

昼食(615kcal):生卵、ご飯、チキンソテー、納豆、味噌汁

夕食(1224kcal):こってりラーメン、半チャーハン、鳥の唐揚げ、焼き餃子、ビール

間食(0kcal):

運動:特になし

天下一品の創業記念日(11/10)のため、ダイエット中ですが、夜ご飯に天一のラーメンを食べてしまいました。とても美味しかった。。。明日以降頑張ろう!!!

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この記事を書いた人

はじめまして。簡単に私の経歴を紹介させて頂きます。
私は、長野県出身で、大学入学までは、長野県で生活をしてきました。
その後、某都内大学の経営システム工学科を(成績上位で)卒業し、上場企業の某大手SIer企業に就職しました。
現在は、都内で生活をしています。今までの経験をもとに、皆様のためになる情報を提供できるよう頑張ります。
また、現在、ITパスポート試験、基本情報技術者試験、応用情報技術者試験、PMPを保有しております。高度情報技術者試験については、挑戦する予定です。情報処理技術者試験を始め、IT知識に関した、皆様のためになる情報を提供できるよう頑張ります。

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