本サイトでは、サイト運用者自身がダイエットを実践し、ダイエットに挑戦している状況の共有を行います。
ダイエットを実施している又は、これから挑戦しようとしている人に役立つ情報を提供出来るかも知れませんので、宜しければご覧ください。
第一回は、まず現状把握として、自身の体重、体脂肪率などを体組計を用いて計測します。
結果は以下のとおりです。肥満体型ですね笑！
| 年齢 | 30歳 |
| 性別 | 男 |
| 身長 | 171cm |
| 体重 | 102kg |
| BMI | 34.5 |
| 体脂肪率 | 34.5% |
| 内蔵脂肪レベル | 17 |
次に、最終的な目標値（ゴール）を定めます。
| 体重 | 62kg（-40kg） |
| 体脂肪率 | 15%（-19.5%） |
| 内蔵脂肪レベル | 9 （-8） |
-40kgの目標値達成に向けて、食生活、運動…やらなければ、いけないことがあると思います。これから、結果が出るよう挑戦していきたいです。
コメント