ダイエット実践 第一回 〜現状把握〜

2020年5月17日

本サイトでは、サイト運用者自身がダイエットを実践し、ダイエットに挑戦している状況の共有を行います。

ダイエットを実施している又は、これから挑戦しようとしている人に役立つ情報を提供出来るかも知れませんので、宜しければご覧ください。

第一回は、まず現状把握として、自身の体重、体脂肪率などを体組計を用いて計測します。


結果は以下のとおりです。肥満体型ですね笑!

年齢28歳
性別
身長171cm
体重94.6kg
体脂肪率31.2%
内蔵脂肪レベル14.5

次に、最終的な目標値(ゴール)を定めます。

体重62kg(-32.4kg)
体脂肪率15%(-16.2%)
内蔵脂肪レベル9 (-5.5)

目標値達成に向けて、食生活、運動…やらなければ、いけないことがあると思います。何を試すかはこれから、検討して挑戦していきたいです。

ダイエット実施事項と結果は、第二回をお楽しみ!